Tips Berpuasa Saat Hamil

Tips Berpuasa Saat Hamil

May 17, 2018 0 By novi

Saat hamil, bolehkan berpuasa?

dalam islam tidak mewajibkan ibu hamil berpuasa. Islam adalah agama damai yang memudahkan. Bila dirasa tidak sehat untuk berpuasa atau khawatir akan kesehatan janin lebih baik tidak berpuasa. Dan mengganti puasa dilain hari.

Atau jika kalian Mamud takut terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, kalian bisa konsultasi dengan dokter. Jika diperbolehkan puasa, haloislam ada beberapa tips sehat berpuasa saat hamil

1. Konsumsi kurma

Saat berbuka dan sahur, konsumsilah kurma. Kurma adalah salah satu buah yang mengandung vitamin B1 yang dapat mengontrol gerak rahim. Jadi, untuk ibu hamil berpuasa dan ingin tetap menjaga pertumbuhan sang buah hati.

Baca juga : Tips sehat puasa saat bulan ramadhan

2. Hindari berbuka dengan minuman dingin

Tips berpuasa saat hamil selanjutnya yakni menghindari minuman dingin saat berbuka. Asam lambung bisa meningkat karena perut dalam keadaan dingin dan kosong karena tidak diisi seharian. Untuk orang yang tidak hamil saja, berbuka dengan minuman dingin dapat membuat nyeri perut, apalagi ibu hamil berpuasa. Jika memang ingin berbuka puasa dengan yang segar, cobalah untuk mengkonsumsi jus dengan kandungan buah-buahan yang alami tanpa pemanis buatan.

3. Minum susu

Saat sahur, minumlah susu. Untuk tambahan energi agar tidak lemas.

4. Minum Madu

Berpuasa saat hamil juga akan terasa lebih ringan jika kamu mengkonsumsi madu saat berbuka dan juga saat sahur. Madu dipercaya dapat melancarkan BAB dan juga dapat menjaga kelembapan tubuh biar nggak dehidrasi dan juga menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, jadi ibu hamil yang berpuasa nggak bakalan cepat lemas selama berpuasa.

Baca juga : Mau jadi jutawan saat lebaran, coba ini 

 

5. Minum air putih yang banyak

Air putih merupakan salah satu kandungan yang penting dalam hidup, terutama untuk ibu hamil berpuasa. Dengan menjaga kandungan air putih yang cukup saat sahur dan berbuka akan menghindari dampak dehidrasi selama berpuasa seharian.

Trimakasih sudah mampir. Semoga bermanfaat

Sumber : shopback